₺100,00 KDV Dahil
₺129,00 KDV Dahil
₺169,57 KDV Dahil
₺199,50 KDV Dahil
₺62,91 KDV Dahil
₺69,90 KDV Dahil
₺62,55 KDV Dahil
₺69,50 KDV Dahil
₺116,55 KDV Dahil
₺129,50 KDV Dahil
₺76,05 KDV Dahil
₺84,50 KDV Dahil
₺100,00 KDV Dahil
₺109,50 KDV Dahil
₺60,75 KDV Dahil
₺67,50 KDV Dahil

Vitamin Nedir?

Vitaminler vücudumuzun ihtiyaç duyduğu organik bileşenlerdir. Bu bileşenler vücudumuzdaki katalizör görevi yapmaktadır. Yapısal olarak en basit organik bileşenlerdir. Vitamin eksikliği insan metabolizmasında çeşitli eksiklik ve bundan dolayı aksaklıklara neden olmaktadır.

Vitamin nedir sorusuna pek çok cevap verilmektedir. Bu bileşenler vücutta sağlıklı gelişimi, sindirim fonksiyonları ve bağışıklık açısından önem arz etmektedir. Sadece bununla kalmayıp vücudun karbonhidrat, yağ ve protein kullanımında kullanılmaktadırlar.

Vitaminler suda çözünen vitaminler ve yağda çözünen vitaminler olmak üzere ikiye ayrılır.

Suda çözünen vitaminler:

  • B vitamini
  • C vitamini

Bu vitaminlerin eksiklikleri daha sık görülmektedir.  Çünkü bu vitaminler kısa sürede vücuttan atılırlar ve depo edilemezler. Her gün alınması gereken vitaminlerdir.

Yağda çözünen vitaminler:

  • A vitamini
  • D vitamini
  • E vitamini
  • K vitamini

Bu vitaminlerin fazlası karaciğerde depolanmaktadır. Bundan dolayı eksiklikleri nadir olarak görülmektedir. Ancak bu vitaminlerin fazlaca ve aşırı miktarda alınması zehirlenmeye neden olabilmektedir.

 

Vitaminler Ne İşe Yarar?

Vitaminlerin çok sayıda işlevi bulunmaktadır. Vitaminler ne işe yarar sorusunun sorusuna genel cevap şu şekildedir:

  • Vücut fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde devam ettirilmesinde önemli görevlere sahiptirler.
  • Hücre zarı ve DNA yapısında koruyucu etkileri bulunmaktadır.
  • Bağışıklık oluşumunda etkililerdir.
  • Mikroorganizmalardan kaynaklanan hastalıklardan korunmada etkili bileşenlerdir.
  • Metabolizmayı olumsuz yönde etkileyen hastalıklarda etkililerdir.
  • Eklem sağlığında önemli yere sahip olan vitaminler kemik yapısını güçlendirmektedirler.
  • Vücuttaki kanda yağ oranını dengeler, damar yapısında olumlu etkilere sahiptirler.
  • Yaraların iyileşmesinde etkililerdir.
  • Ağız, dil ve diş eti yaralarının bakımında ve iyileşmelerinde etkililerdir.
  • Polikistik Over Sendromu (PKOS) tedavisinde kullanılmaktadırlar. Bu hastalık kadın sağlığında kadınlarda en sık görülen hastalıklardan birisidir. Aynı zamanda üreme sorunlarının tedavisinde de sıklıkla kullanılmaktadırlar.
  • Enzim yapısına koenzim olarak katılarak vücutta çeşitli görevlerde kullanılmaktadırlar.
  • Sindirilmeye ihtiyaç duymazlar.
  • Ruh sağlığında olumlu etkilere sahiptirler.

 

Vitamin Çeşitleri Nelerdir?

Vitaminler grup olarak temel iki kategoriye ayrılmaktadırlar. Bunlar yağda çözünen vitaminler (A, D, E, K) ve suda çözünen vitaminler (C ve B) olarak ayrılmaktadır. Bunların tanımları ve özellikleri aşağıda sırayla yer almaktadır.

  • A Vitamini

A vitamini büyüme ve gelişmeyi sağlamaktadır. Bağışlılıkta etkili olan bu vitamin enfeksiyonların önlenmesinde etkilidir. Ayrıca gece körlüğü hastalığını da önlemektedir. Bu vitamin yumurta sarısı, balık yağı, yeşil sebze gibi besinlerde bulunmaktadır.

 

  • D Vitamini

D vitamini kandaki kalsiyum (Ca) ve potasyum (K) dengesini sağlamaktadır. Kemik gelişiminde etkilidir. Kemik hastalıklarında ek olarak kullanılmaktadır ve çocuklar için vitamin grubunda yer alarak raşitizmi önlemektedir. Vitamin D3 de bu grubun içerisinde yer almaktadır. Balık yağı, karaciğer ve yumurtada bulunmaktadır.

 

  • E Vitamini

Üreme organlarının gelişmesi ve sağlığında etkili olan bu vitamin kısırlığı (infertilite) önlemektedir. Ayrıca cilt yapısında da yapıcı ve onarıcı etkileri bulunmaktadır. Karaciğer, yeşil sebzeler ve bitkisel yağlarda bulunmaktadır.

 

  • K Vitamini

K vitamini dolaşım sisteminin bir parçasıdır. Eksikliğinde kanın pıhtılaşma mekanizması düzgün çalışamaz. Bu vitamin karaciğer, yumurta ve yeşil sebzelerde bulunmaktadır.

 

  • B Vitamini

B kompleks vitaminler içermektedir. Bunlar:

  • B1 (Tiyamin) (eksikliğinde beriberi)
  • B2 (Riboflavin)
  • Nikotinik Asit (Niasin) (eksikliğinde pellegra)
  • B5 (Pantotenik Asit)
  • B6 (Piridoksin)
  • Biotin (Vitamin H)
  • Folik Asit
  • Vitamin B12: Karaciğer, yürek, böbrek, kırmızı et, tavuk gibi besinlerde bulunmaktadır. Sinir hücrelerinde miyelin sentezinde ve nükleik asitlerin metil gruplarının sentez işleminde görev almaktadır.
  • C Vitamini

Askorbik asit olarak da bilinmektedir. Hidroksilasyon reaksiyonları için gereklidir. İnsan vücudu c vitamini üretememektedir. Çilek, kavun, karpuz, yeşil biber, maydanoz, brokoli, havuç gibi besinler ile insan bu vitamini almaktadır.

İnsan sağlığı için önemli bir yere sahip olan c vitaminin eksikliğinde diş eti kanamaları ve çekilmeleri meydana gelmektedir.

 

Omega 3 Nedir ve Faydaları Nelerdir?

Omega-3 balık yağı, bir grup çoklu doymamış yağ asidine verilen tam isimdir. Omega 3 insan vücudu tarafından üretilememektedir. Aynı zamanda insan vücudunda üretilemezler bu nedenle tüketimleri gerekmektedir.

Somon, uskumru, sardalya, ton balığı, ringa, morina gibi yağlı deniz balıkları ile lahana, ıspanak, semizotu, soya fasulyesi, ceviz gibi besinlerde bulunmaktadır. Omega 3 kendi içerisinde çeşitlenmektedir:

  • ALA tipi Omega 3 yağ asitleri
  • EPA tipi Omega 3 yağ asitleri
  • DHA tipi Omega 3 yağ asitleri

 

Bitkisel Vitaminler Nelerdir?

Bitkisel vitaminler, bitki yapısından elde edilen vitaminlerdir. Hemen hemen tüm vitaminlerin gruplarında yer almaktadır.

Bitkisel vitamin kavramı vitamin gruplandırmalarının altında yer almazlar. Çünkü bitkilerden alınan vitaminler de yine bu gruplar içerisindedir. Örneğin ıspanak, maydanoz, lahana gibi bitkiler içeriğinde vitaminleri barındırmaktadırlar.

Bitkisel multivitamin çeşitleri günümüzde besinler haricinde vitamin takviyesi sağlamak amacıyla kullanılmaktadır. Bunun pek çok nedeni bulunmaktadır. Yemek hazırlamak ya da ortam bulamamak gibi nedenler bitkisel vitamin şurupları kullanımını gerektirmektedir. Bunun bir nedeni de besinlerle yeterli takviyenin sağlanamıyor olmasıdır.

Yetişkin yaş grupları bitkisel takviyelerinde şurup yerine bitkisel vitamin hapları kullanmayı tercih etmektedirler.

 

Takviye Edici Gıdalar Nelerdir?

Gıda takviyeleri olarak da bilinen takviye edici gıdalar tüm yaş gruplarında kullanılmaktadırlar. Takviye edici ek gıda besinlerinin içeriğinde yer alan besinler:

  • Vitamin
  • Mineral
  • Protein
  • Karbonhidrat
  • Lif
  • Yağ Asidi
  • Amino Asit: Nitrojen, karbon, hidrojen ve oksijenden oluşmaktadırlar. Proteinleri oluşturan amino asitler hormon ve nörotransmiter sentezi için de gereklidirler.

 

Proteinleri oluşturan 20 aminoasit:

  • Alanin
  • Arjinin
  • Asparajin
  • Aspartik Asit
  • Fenilalanin
  • Glütamik Asit
  • Glutamin
  • Glisin
  • Histidin
  • İzolösin
  • Lösin
  • Lizin
  • Metiyonin
  • Prolin
  • Serin
  • Sistein
  • Treonin
  • Triptofan
  • Tirozin
  • Valin

Diğer aminoasitler içerisinde arjinin, taurin ve betain örnek verilebilir. Bu aminoasitler vücudumuzun protein yapı taşlarıdır.

Protein yapıları vücut için önem arz etmektedir. Günümüzde çok sayıda dışardan hazır alınan takviye protein bileşenleri bulunmaktadır. Bunlardan birisi de whey protein karışımıdır. Genellikle sporcuların kullandığı bu protein kas yapısının gelişiminde önemlidir. Kas yapısının fazla ya da aşırılık içeren hızlandırılması ise kreatin değerini yükseltmektedir.

 

Probiyotikler

Bağışıklık sisteminin destekleyicisi olarak bilinen probiyotikler vücut sistem ve fonksiyonlarının dengeli biçimde çalışmasında etkili besinlerdir. Bu bileşenler canlı bakteri ve mayalardan oluşmaktadır.

Probiyotik içeren besinlere örnek olarak ev yoğurdu, ev turşuları ve tarhana çorbası verilebilir. Vücut bağışıklığı için antioksidan mekanizmasında olan bitkiler (ginseng ve benzeri) de kullanılabilir.

 

Kolajenler

İnsan vücudunda deri, kemik, tendon, ligamentler gibi alanlarda bulunan kolajenler protein yapılıdırlar. Toplamda 4 tipi bulunmaktadır.

 

Multivitaminler

Birden fazla vitaminin kombine edilerek kullanıldığı multivitaminler için kullanım günümüzde oldukça fazladır. Özellikle yemeğe ve beslenmeye yeterli vakti olmayan insanlar tercihidir.  Multivitamin yapısında birden fazla vitamini barındıran bir bar tipidir. Bu bileşenler birden fazla formda ve vitamin çeşidiyle üretilmektedir.